Welkom bij Studio Alet
Joseph pilates
Over mij
Doe wat je doet met aandacht. En geef het de aandacht die het nodig heeft. Dat kan variëren van veel tot geen.
Ook mindfulness is hier aan gekoppeld. Als je iets kiest om te doen, zorg dan dat je er volledig bij bent, in het hier en nu. Niet alleen je geest (denken in je hoofd) maar ook met je lijf (voel je lichaam) daarbij maak je gebruik van al je zintuigen.
Geef het de liefde die het nodig heeft. Ga met jezelf om zoals je ook met anderen omgaat, met liefde en respect. Geef jezelf alle liefde die je hebt, dat is een groot kado voor jezelf en je omgeving. Als jij helemaal oke bent met jezelf, dan straal je dat ook uit naar anderen.
Verbind je met jezelf, de mensen, dieren, natuur en het grotere geheel. Leefstijl, je kunt alleen aan jouw leefstijl werken als je je veilig voelt. Dit is een basisvoorwaarde om te kunnen groeien en ontwikkelen tot de mens die je behoort te zijn. Kom dus vooral op plekken en situaties waar je je gezien, gehoord en geliefd voelt. Volg je hart, dat klopt altijd.
Alles is energie, of dit nu mensen, dieren of spullen zijn. Zorg voor je eigen energie en omring jezelf het liefst op plekken met spullen en bij mensen, dieren waar jij lekker in je energie zit.
Dat geldt ook voor de dingen die je doet. Wat zuigt jou leeg, wat is energie neutraal en waar krijg je energie van. Zorg dat je in elke omstandigheid bij jezelf en in je eigen energie blijft. Er is energie genoeg, als je maar weet waar je het kunt halen. En hoe je het niet blokkeert, maar juist goed door kunt laten stromen. En laat de gehechtheid aan je emoties los, dat scheelt een hoop energie!
Vertraag de tijd, dan heb je tijd genoeg. Bij mij kun je op je eigen tijd werken aan bewustzijn, lichaamsbesef en aandacht hebben voor je lichaam en geest.
En hierin je eigen weg vinden, zodat je je op jouw eigen natuurlijke manier door de tijd beweegt. Alles op zijn tijd!
Waarom Studio Alet?
In mijn studio bied ik verschillende beweeglessen en balansactiviteiten aan. Hierbij heb ik aandacht voor de houding, ademhaling, balans, coördinatie, energie, kracht, flexibiliteit, mobiliteit en ontspanning. Alle facetten om letterlijk, figuurlijk en energetisch lekker in je vel te zitten.
Dit kan individueel of in kleine groepen en met persoonlijke aandacht.
Een gezonde spier kan zich aan en ontspannen
Lesaanbod
Tijdens een les Relax pilates werk je aan je houding, ademhaling, mobiliteit in je gewrichten, kracht in je romp en leer je hoe je je spieren kunt aan- en ontspannen. De les wordt afgesloten met 10 minuten ontspanning!
Houding – Ademhaling – Pilates – Ontspanning
Tijdens een les Chilates laat je de energie weer door je lichaam stromen en komen je lichaam en geest in balans. We werken met affirmaties, meditaties, oefeningen, ademhalingstechnieken, mudra’s, mantra’s, geuren, kleuren, geluiden en edelstenen.
Chakra’s – Mediteren – Energie – Ademhaling
Tijdens een les Power pilates werk je aan kracht in je romp en flexibiliteit in je lijf. Er wordt gewerkt met essentials zoals een kleine bal, weerstandsbanden, magic circle, dumbells. De les wordt afgesloten met 10 minuten stretchen!
Pilates – Kracht – Essentials – Stretchen
Klankschalen hebben een weldadig effect op lichaam en geest, bevorderen het lichamelijk welzijn en stimuleren bewustwording. Het brengt diepe rust en totale ontspanning. Blokkades en stress in je lichaam kunnen verdwijnen.
Houding – Ademhaling – Chakra’s – Ontspanning
Tijdens een ROL dag draait het helemaal en alleen om jou. De dag bestaat uit Relax pilates, ontspanningsoefeningen, een ademhalingstechniek om los te laten, klankschalensessie, Mindful walk, uitgebreide en gezonde lunch en je krijgt een persoonlijke Access bars sessie of Reiki behandeling.
Relax – Ontspan – Laat los
Tijdens een les Mobilates breng je je zenuwstelsel tot rust en verminder je (chronische) lichamelijke klachten. Minder drukte in je hoofd en meer rust in je lijf. De les wordt afgesloten met een visualisatieoefening waarbij het seizoen leidend is!
Mobiliteit – Pilates – Bewustwording – Ontspanning
Tijdens een persoonlijke access bars sessie ontstaat er rust in je hoofd, komt er ruimte en ontspanning in je lijf en creëer je nieuwe mogelijkheden in je leven. Dit door middel van het licht aanraken van 32 drukpunten op je hoofd.
Thetagolven – Energie – Loslaten – Ontspanning
Wist jij dat je hersenen en je zenuwstelsel in samenwerking met je lichaam pijn bepalen? Ervaar jij bewust of onbewust geestelijke spanning en gaat dit gepaard met (onverklaarbare en chronische) lichamelijke klachten? Wij nemen graag in 4 bijeenkomsten van 1,5 uur de theorie en praktijk met je door. Wij zijn: Roxanne (fysiotherapeut, gespecialiseerd in psychosomatische klachten) en Alet (holistisch leefstijlcoach en mobilates trainer). Wij leren je graag hoe je met een neutrale mindset stapje voor stapje je pijnklachten aanpakt!
Stress release – Pijnvermindering – Bewustwording
Reviews
Heb jij ook een goede ervaring met Studio Alet? laat het me vooral weten!
Quisque ac feugiat mi, at sollicitudin mi. Mauris vitae tincidunt urna, at hendrerit magna. Donec vitae lacus vel nisi laoreet interdum nec sed ante.
Linda Watson, 26 years
Morbi tempor, tellus ac ullamcorper mattis, velit libero sodales ex, sed interdum sapien neque id enim. Duis sed ipsum elit. Nullam rhoncus sapien lectus, eget mollis dolor posuere eu. Proin convallis, ante in dapibus mattis.
Amanda Cermy, 28 years
Morbi tempor, tellus ac ullamcorper mattis, velit libero sodales ex, sed interdum sapien neque id enim. Duis sed ipsum elit. Nullam rhoncus sapien lectus, eget mollis dolor posuere eu. Proin convallis, ante in dapibus mattis.
Marsha Ginger, 24 years
Maandag 11.30 – 17.00 uur
19.00 – 21.15 uur
Dinsdag 19.00 – 21.15 uur
Woensdag 09.00 – 12.30 uur
19.00 – 21.15 uur
Donderdag –
Vrijdag 09.00 – 14.00 uur
Zaterdag –
Zondag –
Op de gesloten dagen kan er mogelijk een cursus of opleiding gegeven worden, zie rooster. Er is ook een mogelijkheid om de ruimte te huren. Klik daarvoor hier.
Contact
Door de diensten en lessen die ik aanbied ben ik telefonisch vaak niet goed bereikbaar, stuur mij een bericht via onderstaand formulier of via info@studio-alet.nl en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Om zelf in balans te blijven ben ik in de schoolvakanties regio noord gesloten en niet bereikbaar.
Aandacht | Liefde | Energie | Tijd
