Chilates – Studio Alet

CHILATES

Dit is een les die maandelijks voorkomt in het rooster en waar je kunt leren om te mediteren en te gronden.

Chakra 1 – Pilates – Energie

We starten in de kleermakerszit en zorgen dat onze wervelkolom lang is. We sluiten onze ogen en hebben aandacht voor onze ademhaling (buikademhaling). We doen pilates oefeningen en ademhalingstechnieken om chakra 1 te activeren, de muziek is hierop aangepast. We gaan mediteren en werken met een mantra, mudra, affirmatie, intentie, geur, kleur en edelstenen.

We sluiten af met een liggende 7 hoofdchakra’s meditatie.

Je leert je lichaam te voelen, in het hier en nu te zijn en de energie door je lichaam te laten stromen.

De naam “Chakra” stamt af uit het Sanskriet en betekent cirkel of wiel. Je kunt de chakra’s dan ook zien als tandwielen die de energie in jouw lichaam laten stromen.

Wanneer één wiel niet goed meer functioneert, heeft dit ook effect op de andere wielen en kan de energie niet alle plekken in jouw lichaam bereiken. Als dit lange tijd aanhoudt, kunnen er blokkades op deze wielen ontstaan. Blokkades kunnen vervolgens weer zorgen voor energetische verstoringen, lichamelijke of geestelijke ongemakken en diverse ziekten.

Chakra 1 Ben je niet gegrond dan komt er niks van de grond.

Muladhara chakra (betekenis wortel, ondersteuning) IK HEB plaats: staartbeen. Element: aarde. En de functie is overleven en gronden en heeft een vaste vorm, aarde. Heersende kracht is zwaartekracht. Lichaamsedelen: benen, voeten, botten en dikke darm. Zorgt voor een gevoel van stilte, vastberadenheid en stabiliteit. Bijpassende klieren: bijnieren. Kleur Rood, zintuig reuk en zaadklank Lam.

Zorg er voor dat je makkelijk zittende kleren aan hebt, waar je goed in kunt bewegen en zitten en die warm genoeg zijn. Alle benodigde materialen zijn op de locatie aanwezig.

Adres

Contact