Relax pilates is een heerlijke les waarbij we starten met het opzetten van een goede basishouding en ademhaling. De ademhaling start in je buik om lichaamsbesef te creëren. Daarna begint de warming up. Van boven naar onder wordt het lichaam los en warm gemaakt. Zowel de spieren als de gewrichten. Gecontroleerd en rustig met aandacht voor de ademhaling. Wanneer het lichaam geactiveerd is, gaan we over naar de kernoefeningen. Hierbij is de flankenademhaling van belang. Het centrum (core, powerhouse) van het lichaam is de basis van iedere oefening. De oefeningen helpen je bij het verbeteren van je houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling. Deze les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening, lekker liggend op je matje. Dit kan een ontspan-, adem- of visualisatieoefening zijn. Zodat je na de les ontspannen en relax naar huis gaat.